小睡眠

小睡眠app官方免费版是一款帮你睡好觉的小工具，用PPG监测技术和心潮深层优化算法，加上白噪音、脑电波和个性化搭配帮人轻松入眠。睡觉搭子可以创建装扮专属小窝，跟万千搭子一起云睡觉。小睡眠的母婴好梦计划为宝宝宝妈定制睡眠课程，有宝宝哄睡曲、宝宝故事和宝妈冥想课。小睡眠的睡眠数字疗法用CBT-I失眠改善系统，心理行为疗法帮建立健康睡眠模式。助眠曲库有白噪音脑波放松旋律，自定义能力强。冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡，整晚睡得香。

小睡眠App怎么设置闹钟

1、打开小睡眠后，先进入右下角的【我的】页面。

2、在个人中心界面，点击顶部的【设置】入口。

3、在设置选项中，找到并进入【闹钟与提醒】功能。

4、启用【自定义闹钟】，解锁个性化设定。

5、根据自己的作息需求，调整时间与提醒方式，即可完成闹钟设置。

软件特色

1、软件贴合各类人群睡眠需求，推出适配方案，帮不同用户解决各类睡眠困扰。

2、针对性解决压力大引发的失眠问题，打破作息恶性循环，稳步提升睡眠质量。

3、效果出众的睡眠辅助工具，借助先进技术与算法，全方位舒缓用户身心压力。

软件亮点

1、储备海量助眠音频资源，白噪音脑波旋律齐全，自定义搭配加快入睡速度。

2、运用了CBT-I失眠改善体系，靠科学心理行为疗法，无药物调理失眠问题。

3、设计母婴专属睡眠课程，包含哄睡内容与冥想课，守护宝妈宝宝安心睡眠。

软件功能

1、可创建装扮专属睡眠小窝，结识同好搭子，结伴云睡营造温馨入眠氛围。

2、实现全流程睡眠管控，睡前仪式梦话记录等功能，全方位守护作息健康。

3、冥想呼吸放松练习，搭配哄睡故事与温柔音效，帮助用户静心熟睡到天亮。

使用心得

小睡眠app的母婴好梦计划专为宝宝和宝妈定制睡眠课程，涵盖小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程，让宝宝安睡妈妈好梦。CBT-I数字疗法独立设计和研发失眠改善系统，通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法，非药物改善失眠问题，纠正错误睡眠认知，重塑良好的睡眠习惯。